首先，确保使用的体温计是干净的，并且适合用于腋下的测量。电子体温计或者传统水银体温计都可以，但要注意定期校准以保证准确性。在使用前，最好用酒精棉片擦拭体温计的感应部分进行消毒。
测量时，先让被测者保持放松状态，将体温计的感应端放置于腋窝中央位置，然后让其手臂紧贴身体，固定住体温计，避免滑落或移位。通常需要等待大约3到5分钟才能获得准确读数。
如果发现体温异常升高或降低，应及时咨询医生。正常人的腋下体温一般在36°C至37°C之间波动，具体数值因个体差异略有不同。此外，在剧烈运动后、进食后短时间内不宜立即测量体温，以免影响结果准确性。
通过正确地掌握测量技巧，可以有效帮助我们了解自身健康状况并及时采取相应措施。
