腱膜炎是一种常见的软组织炎症，通常发生在肌腱及其周围的腱膜部位。它可能由过度使用、外伤或慢性劳损引起，常见于运动员、办公室工作者以及需要长时间重复动作的人群。了解腱膜炎的症状有助于早期发现和治疗，避免病情加重。

一、局部疼痛

腱膜炎最典型的症状是局部疼痛，尤其是在活动或受力时更为明显。疼痛通常集中在肌腱附着点附近，触摸时可能会感到更加敏感。这种疼痛可能是持续性的，也可能是间歇性的，严重时甚至会影响正常的日常活动。

二、肿胀与发红

在腱膜炎发作期间，受影响区域可能会出现轻微的肿胀和发红现象。这是因为炎症导致局部血液循环加速，组织液渗出增多所致。不过，这种肿胀一般不会特别显著，除非合并感染或其他并发症。

三、僵硬感

患者常会感觉到患处有明显的僵硬感，尤其是在早晨起床后或长时间静止之后。这种僵硬感可能随着活动逐渐缓解，但如果未能及时处理，可能会进一步加剧。

四、功能受限

随着腱膜炎的发展，患者的关节活动范围可能会受到限制。例如，在手腕腱膜炎的情况下，抓握物体的能力会下降；而在跟腱腱膜炎中，则可能影响行走或跑步等功能。

五、其他伴随症状

部分患者还可能出现疲劳、乏力等全身性反应，这可能是由于长期慢性炎症对身体造成的影响。此外，如果腱膜炎未得到妥善治疗，还可能导致局部形成结节或硬块。

预防与护理建议

为了避免腱膜炎的发生或恶化，日常生活中应注意以下几点：

1. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体；

2. 加强肌肉锻炼，提高肌腱抗损伤能力；

3. 注意保暖，防止寒冷刺激引发炎症；

4. 若已出现不适，应立即停止相关活动并寻求专业医疗帮助。

总之，腱膜炎虽然常见但不容忽视，及时识别其症状并采取适当措施至关重要。希望以上内容能为大家提供一定的参考价值！