怀孕七个月，也就是孕中期的末尾阶段，这个时候胎儿的发育已经比较成熟了。对于准妈妈来说，身体会经历一系列的变化和症状。这些症状因人而异，但了解它们有助于更好地应对孕期生活。

首先，体重增加是一个显著的变化。随着胎儿的成长，孕妇的体重也会随之上升。通常在这个阶段，每周体重增加约0.5公斤是正常的。不过，过度的体重增加可能会导致妊娠糖尿病或高血压等问题，因此保持健康的饮食习惯非常重要。

其次，呼吸困难也是一个常见的症状。由于子宫增大，会对膈肌产生压力，从而影响肺部的扩张。这可能导致孕妇感到气短或呼吸急促。建议采取侧卧睡姿来缓解这种不适感。

第三，下肢浮肿也是不少孕妇会遇到的问题。随着体内血液量的增加以及子宫对血管的压力加大，腿部容易出现水肿现象。适当的运动如散步可以帮助改善血液循环，减轻浮肿情况。

此外，胃灼热和消化不良也可能频繁发生。激素水平的变化使得胃酸分泌增多，进而引发烧心的感觉。可以尝试少量多餐的方式进食，并避免食用辛辣刺激性食物以减少不适。

最后，心理上的变化同样值得注意。许多孕妇在这个时期可能会感到情绪波动较大，甚至出现轻微抑郁倾向。家人应给予更多关心与支持，帮助她们度过这段特殊时期。

总之，在怀孕七个月时，准妈妈需要密切关注自身状况并及时就医咨询专业意见。通过科学合理的方法调整生活方式，不仅能够促进母体健康，还能为宝宝创造一个良好的成长环境。