在现代社会，随着电子产品的普及和用眼过度的情况日益严重，近视问题已经成为许多人关注的重点。为了缓解眼部疲劳，保护视力，除了佩戴眼镜或隐形眼镜外，还可以通过中医按摩穴位的方法来改善眼部健康。以下是一些常用的按摩穴位及其具体操作方法。

1. 睛明穴

睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。每天早晚用拇指轻轻按压此穴位约3分钟，可以促进眼部血液循环，缓解视疲劳。

2. 太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼角之间的凹陷处。可以用双手的食指和中指同时按揉两侧太阳穴，每次持续5-10分钟，有助于减轻头痛及眼部压力。

3. 承泣穴

承泣穴位于眼球正下方，当眼睛闭合时正好处于眼睑边缘的位置。用双手大拇指轻柔地按压此穴位，能够有效缓解眼干涩症状。

4. 四白穴

四白穴在鼻翼两侧约一横指宽的位置上。以双手食指点按该穴位，并配合深呼吸，可达到放松眼部肌肉的效果。

5. 风池穴

风池穴位于颈部后方，枕骨下方两侧肌肉之间。将双手掌心覆盖住耳朵，然后用指尖触及风池穴进行按揉，每次坚持5分钟左右即可。

6. 合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨中部。经常刺激这一穴位不仅对预防近视有一定帮助，还能提高身体免疫力。

注意事项：

- 按摩时力度要适中，避免用力过猛造成伤害。

- 建议每天早晚各做一次，长期坚持效果更佳。

- 如果出现视力下降或其他不适，请及时就医检查。

通过以上这些简单易行的小技巧，相信大家可以更好地呵护自己的双眼，远离近视带来的困扰。当然，保持良好的生活习惯同样重要，比如合理安排作息时间、减少长时间盯着屏幕等行为。希望每位朋友都能拥有明亮健康的双眸！