怀孕期间，身体免疫力可能会有所下降，因此感冒咳嗽是不少准妈妈会遇到的问题。然而，在选择药物或食物来缓解症状时，需要格外谨慎，因为某些成分可能对胎儿产生不良影响。那么，怀孕感冒咳嗽时，到底应该吃什么呢？以下是一些建议：

1. 多喝水

保持身体水分充足是缓解感冒咳嗽的重要措施之一。多喝水可以帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状，同时还能帮助排出体内毒素。温水、蜂蜜水或者柠檬水都是不错的选择。

2. 温和的汤品

鸡汤或其他温和的汤品可以为身体提供营养，并有助于缓解喉咙不适。研究表明，鸡汤中的某些成分能够抑制炎症细胞的活动，从而减轻感冒症状。

3. 新鲜水果和蔬菜

富含维生素C的水果如橙子、柚子、猕猴桃等，以及富含β-胡萝卜素的蔬菜如胡萝卜、南瓜等，都能增强免疫系统功能，帮助身体更快恢复。但需要注意的是，尽量避免过量食用寒性水果，以免引起肠胃不适。

4. 蜂蜜

蜂蜜具有天然的抗菌和镇咳作用，适量食用可以舒缓喉咙疼痛。不过，需要注意的是，蜂蜜不适合一岁以下婴儿食用，孕妇在使用前也应咨询医生意见。

5. 姜茶

姜茶是一种传统的家庭疗法，可以帮助驱寒暖胃，缓解咳嗽。将新鲜生姜切片煮水，加入少量红糖调味即可饮用。但要注意不要过量，以免刺激胃部。

6. 避免刺激性食物

在感冒咳嗽期间，应尽量避免辛辣、油腻和过于甜腻的食物，这些食物可能会加重喉咙不适或引发其他消化问题。

注意事项：

虽然上述建议中的食物相对安全，但在尝试任何新的饮食方案之前，最好先咨询医生或专业的营养师。尤其是怀孕期间，每个人的身体状况不同，适合别人的方法未必适合自己。

总之，怀孕感冒咳嗽时，通过合理的饮食调理和充足的休息，大多数情况下可以有效缓解症状。但如果症状持续不见好转或出现高烧等情况，则应及时就医，确保母婴健康。