1. 休息与调整姿势
如果疼痛是由于姿势不当或过度劳累引起的，尝试多休息，避免剧烈活动。保持良好的坐姿和站姿有助于减轻压力。
2. 热敷或冷敷
热敷可以帮助放松肌肉，缓解局部紧张；而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。根据具体情况选择适合的方式。
3. 非处方药物
如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。这些药物可以暂时缓解疼痛和炎症。
4. 就医检查
如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状（如呼吸困难、发热等），建议尽快就医。医生可能会通过X光或其他影像学检查来确定具体病因，并给出针对性治疗方案。
注意事项：
- 不要自行服用抗生素或其他强效药物。
- 避免盲目按摩患处，以免加重病情。
- 如果疼痛突然加剧或伴有胸闷等症状，请立即前往医院急诊。
总之，在面对身体不适时，及时寻求专业医疗意见是最安全有效的做法。希望您早日康复！
