在生活中，我们可能会遇到各种皮肤问题，其中后背起小红疙瘩并伴有瘙痒的情况是比较常见的。这种情况可能由多种原因引起，比如过敏、湿疹、虫咬或是其他皮肤疾病。面对这样的情况，我们应该如何处理呢？

1. 避免抓挠

首先，尽量避免用手去抓挠患处。虽然瘙痒难耐，但抓挠可能会导致皮肤破损，增加感染的风险。如果实在忍不住，可以轻轻拍打或者使用冷敷来缓解瘙痒感。

2. 注意清洁

保持皮肤的清洁非常重要。可以用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗完后要确保皮肤完全干燥，尤其是褶皱部位，以防止细菌滋生。

3. 穿着宽松衣物

选择透气性好的棉质衣物，避免穿着过紧的衣服。紧身衣物会摩擦皮肤，加重瘙痒和不适感。宽松的衣物可以帮助皮肤呼吸，减少刺激。

4. 使用温和的护肤品

可以选择一些温和无刺激的护肤品，如含有芦荟成分的产品，帮助舒缓皮肤。如果症状较轻，可以尝试使用抗过敏药膏或止痒药膏，但最好在医生指导下使用。

5. 观察饮食

有时候，食物过敏也可能引发皮肤问题。注意观察近期是否有食用过容易引发过敏的食物，如海鲜、坚果等。如果怀疑是食物引起的，可以尝试暂时避免这些食物，看看症状是否有所改善。

6. 就医检查

如果上述方法不能有效缓解症状，或者出现大面积红肿、疼痛等情况时，建议及时就医。医生可以通过专业的检查确定病因，并给出针对性的治疗方案。

总之，在处理后背起小红疙瘩并瘙痒的问题时，首先要冷静对待，找到合适的应对措施。同时，养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯也是预防此类问题的关键所在。希望以上建议能对您有所帮助！