在现代生活中，甲醛和苯是两种常见的有害物质，它们广泛存在于我们的居住环境和日常用品中。尽管它们的存在往往不易察觉，但长期接触却可能对健康造成严重威胁。

首先，甲醛是一种无色、有刺激性气味的气体，常见于装修材料、家具以及某些清洁剂中。它被世界卫生组织列为一类致癌物，长期吸入高浓度的甲醛会导致呼吸道疾病，如咳嗽、气喘甚至慢性支气管炎。此外，甲醛还可能引发过敏反应，包括皮肤红肿、瘙痒等症状。对于儿童和孕妇而言，甲醛的危害更为显著，可能导致免疫力下降或胎儿发育异常。

其次，苯也是一种无色且具有特殊芳香气味的有机化合物，多见于油漆、胶水及汽车尾气中。苯同样属于国际癌症研究机构确认的致癌物质之一。短时间暴露于高浓度苯环境中，可能会引起头晕、恶心、呕吐等急性中毒症状；而长期接触则可能增加患白血病的风险，并影响造血功能，导致贫血或其他血液系统疾病。

值得注意的是，在室内环境中，甲醛与苯常常同时存在并相互作用，进一步加剧了对人体健康的损害。因此，为了减少这些有害物质的影响，我们应该采取有效措施改善生活环境：

1. 加强通风换气：保持室内空气流通是最简单有效的办法，尤其是在刚装修完的新房内。

2. 选择环保建材：购买符合国家标准的绿色环保材料，避免使用劣质产品。

3. 定期检测空气质量：利用专业仪器定期监测室内的甲醛和苯含量，及时发现问题并处理。

4. 植物吸附法：一些植物如吊兰、绿萝等具有一定的空气净化能力，可以作为辅助手段来降低室内污染物水平。

总之，虽然甲醛和苯难以完全避免，但我们可以通过科学合理的预防措施最大限度地减少其对我们身体造成的伤害。只有重视起来，才能为自己和家人创造一个更加安全舒适的生活空间。