生活中，我们常常会遇到各种各样的健康问题，其中过敏就是一种比较常见的现象。当你突然发现自己浑身发痒，甚至伴随红疹、肿胀等症状时，这可能是过敏反应在作祟。面对这种情况，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的建议。

1. 冷静观察

首先，保持冷静是最重要的。不要惊慌失措，尽量回忆一下最近是否接触了新的食物、药物、化妆品或者环境因素（如花粉、宠物毛发等）。这些都可能是导致过敏的原因。

2. 停止接触可疑物质

如果你怀疑某种物质引起了过敏反应，应立即停止接触该物质。例如，如果使用了一种新的护肤品后出现不适，应立刻停用，并彻底清洗皮肤。

3. 清洁皮肤

用温水轻轻清洗身体，去除可能残留在皮肤表面的过敏原。避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，以免加重皮肤负担。

4. 服用抗过敏药物

对于轻微的过敏症状，可以考虑服用一些非处方的抗组胺药，比如扑尔敏、氯雷他定等。这些药物可以帮助缓解瘙痒和红肿。不过，在服用之前最好咨询医生或药师的意见。

5. 冷敷缓解

如果瘙痒感特别强烈，可以用干净的毛巾蘸取冷水，轻轻敷在患处。冷敷能够帮助收缩血管，减轻炎症和瘙痒。

6. 就医检查

如果症状持续不减或者加重，比如出现呼吸困难、喉咙肿胀、严重皮疹等情况，请务必尽快就医。这些可能是严重的过敏反应，需要专业医生进行诊断和治疗。

7. 预防措施

为了避免再次发生过敏，平时应注意饮食均衡，避免食用已知的过敏源；同时，定期打扫居住环境，减少尘螨、霉菌等潜在过敏原的存在。

总之，当出现“过敏怎么办浑身发痒”的情况时，我们要冷静处理，采取科学的方法来缓解症状，并在必要时寻求专业的医疗帮助。只有这样，才能更好地保护我们的健康！