在日常生活中，很多人对食物的热量特别关注，尤其是那些喜欢健康饮食或正在控制体重的人群。黄桃作为一种营养丰富的水果，不仅口感香甜，而且含有多种维生素和矿物质，备受大家喜爱。那么，黄桃究竟有多少热量呢？
一般来说，每100克新鲜黄桃的热量大约为35-40大卡左右，具体数值会因品种、产地以及成熟度的不同而有所差异。从热量角度来看，黄桃属于低热量水果，非常适合当作零食或者加餐食用。相比一些高热量的零食（如薯片、糖果等），黄桃不仅能提供天然的甜味，还能满足人体对膳食纤维的需求，有助于促进消化和保持肠道健康。
此外，黄桃富含维生素C、胡萝卜素和钾等营养成分，这些元素对于增强免疫力、保护视力和维持血压平衡都有积极作用。因此，在减肥期间适量吃些黄桃，不仅可以补充能量，还不会给身体带来过多负担。不过需要注意的是，虽然黄桃热量较低，但也不能过量食用，否则可能导致糖分摄入过多，反而影响健康。
如果你正在尝试通过调整饮食来改善体质，不妨将黄桃纳入你的食谱中。无论是直接剥皮享用，还是搭配酸奶、燕麦一起制作成美味的果昔，都能让你享受到这份来自大自然的馈赠。总之，黄桃热量不高且营养价值丰富，是值得推荐的一种健康食品！
