怀孕已经三个多月了，这段时间里，身体和心理都经历了很多变化。每个孕妇的经历都不尽相同，但有一些共同的感受和变化是普遍存在的。

首先，孕早期的疲惫感有所缓解。在怀孕的第一个月，很多准妈妈会感到异常疲惫，这是由于体内激素水平波动引起的。到了三个月时，这种疲劳感通常会减轻一些，身体开始适应怀孕的状态。不过，随着子宫逐渐增大，可能会出现轻微的腰酸背痛，需要适当休息和调整姿势。

其次，食欲有所增加。这个阶段，许多孕妇会发现自己对食物的兴趣增加了，甚至可能会有特别想吃某种食物的情况。这表明身体正在为胎儿的成长储备能量。需要注意的是，虽然食欲增强是好事，但也应控制饮食量，避免过度摄入高热量食品，保持均衡营养。

再者，胎动的感觉逐渐明显。对于经产妇来说，可能在十二周左右就能感受到胎动；而对于初产妇，则可能要等到十六周左右才能清晰地感觉到宝宝的动作。三个月时，如果仔细留意，可能会偶尔感受到肚子里像气泡破裂一样的轻微动静，这是宝宝在活动哦！

此外，乳房的变化依然存在。怀孕期间，乳房会变得更加敏感，乳晕颜色加深，并且乳腺组织开始发育以准备哺乳。这些变化都是正常的生理现象，无需过分担心。

最后，情绪方面也会有所起伏。由于荷尔蒙的影响，有些准妈妈可能会觉得心情忽喜忽悲，容易激动或者哭泣。这时可以尝试通过深呼吸、听音乐、散步等方式来放松自己，同时也可以与家人朋友分享自己的心情，获得支持。

总之，怀孕三个多月是一个充满期待又略显辛苦的过程。希望每一位准妈妈都能好好照顾自己，享受这段独特的旅程！如果有任何不适或疑问，请及时咨询医生。