在日常生活中，我们可能会遇到各种健康问题，其中内分泌失调是一个较为常见的现象。特别是当垂体分泌的泌乳素水平过高时，这不仅会影响身体健康，还可能带来心理上的压力。那么，当发现自己的泌乳素水平偏高时，我们应该如何应对呢？

首先，明确泌乳素高的原因至关重要。泌乳素水平升高可能由多种因素引起，包括压力过大、睡眠不足、饮食不均衡等生活习惯问题，也可能是一些疾病如垂体瘤等导致的结果。因此，在采取任何措施之前，建议先到医院进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因。

其次，调整生活方式是改善泌乳素水平的基础。保持规律的生活作息，确保充足的睡眠时间，避免熬夜；合理安排饮食，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，增加富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果的比例；同时，适当参与体育锻炼，增强体质，有助于调节内分泌系统功能。

此外，药物治疗也是一种有效的手段。如果通过生活方式调整后，泌乳素水平仍未恢复正常，则需遵医嘱服用相关药物。常用的药物有溴隐亭等，它们能够有效降低泌乳素分泌，但必须在专业医生指导下使用，切勿自行购买或停药。

最后，保持积极乐观的心态同样重要。面对健康问题时，过度焦虑反而会加重病情。可以通过阅读书籍、听音乐等方式放松心情，必要时寻求心理咨询的帮助，建立良好的心理状态对恢复健康具有积极作用。

总之，对于垂体泌乳素高的情况，我们需要从多方面入手，既要重视病因查找，又要注重日常护理与治疗相结合。只有这样，才能更好地维护自身健康，早日摆脱疾病的困扰。