对于肠胃功能较弱的人来说，选择合适的水果非常重要。一些水果可能会刺激胃黏膜或引起胀气，而另一些则可以帮助缓解不适。以下是一些适合肠胃不好的人群食用的水果推荐：

1. 香蕉

香蕉是一种温和且易于消化的水果。它富含钾和膳食纤维，有助于调节肠道功能，同时还能帮助缓解便秘。不过，未成熟的香蕉可能含有较多的鞣酸，容易导致便秘，因此建议选择熟透的香蕉食用。

2. 苹果

苹果含有丰富的果胶，这是一种可溶性纤维，能够促进肠道蠕动并帮助消化。此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。不过，吃苹果时最好削皮并煮熟，以减少对胃部的刺激。

3. 木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进食物消化。此外，木瓜还富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力。肠胃不适的人可以选择少量食用木瓜，但避免过量以免引起胀气。

4. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维以及多种营养成分，有助于改善肠道健康。然而，猕猴桃的酸味较强，建议肠胃敏感者少量食用，并在饭后适量摄入。

5. 梨

梨具有润肠通便的作用，其丰富的水分和膳食纤维有助于改善便秘问题。但梨性凉，脾胃虚寒的人应避免生吃，可将梨煮熟后再食用。

注意事项：

- 肠胃不好的人应避免食用过于酸涩、生冷或高糖分的水果，如柠檬、柿子、山楂等。

- 每次食用水果的量不宜过多，建议少量多次。

- 如果在食用某种水果后出现不适反应，应及时停止食用并咨询医生。

总之，选择适合自己的水果，并注意饮食搭配和食用方式，才能更好地保护肠胃健康。