发烧是身体的一种自我保护反应，通常意味着身体正在对抗感染或疾病。对于成年人来说，发烧虽然常见，但如果不及时处理，可能会对健康造成一定影响。那么，当成人发烧时，我们应该如何应对呢？

1. 冷静观察

首先，不要过于紧张。测量体温是最直接的方法，正常体温范围大约在36℃至37℃之间。如果体温超过38℃，则可以判断为发烧。记录体温的变化以及伴随的症状（如咳嗽、喉咙痛、头痛等），这有助于医生诊断病因。

2. 多喝水

发烧会导致身体脱水，因此保持充足的水分摄入非常重要。可以选择温开水、淡盐水或者果汁来补充体液，帮助降低体温并缓解不适感。

3. 适当休息

发烧期间，身体需要更多的能量来恢复。尽量减少活动量，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。

4. 物理降温

如果体温较高，可以尝试物理降温方法，比如用温毛巾擦拭额头、腋下及四肢；也可以洗个温水澡，但切忌使用冷水或酒精擦浴，以免刺激皮肤导致血管收缩反而升高体温。

5. 合理用药

如果体温持续高于38.5℃且伴有明显不适，可以在医生指导下服用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）。注意严格按照说明书剂量服用，并避免长期依赖药物。

6. 就医检查

如果发烧持续超过三天，或者出现严重症状（如呼吸困难、剧烈头痛、皮疹等），应及时前往医院就诊，查明病因后进行针对性治疗。

温馨提示：

- 避免盲目滥用抗生素，因为大多数发烧是由病毒感染引起的，抗生素对病毒无效。

- 注意饮食清淡易消化，多吃富含维生素的食物以增强免疫力。

- 家中有老人或小孩时，更要密切关注他们的状况，防止病情加重。

总之，面对发烧问题，科学合理的护理措施能够有效缓解症状并促进康复。当然，在不确定具体原因的情况下，最好尽早咨询专业医生的意见，确保安全无忧！