髌腱炎，也被称为跳跃者膝（Jumper's Knee），是一种常见的运动损伤，主要影响连接髌骨（膝盖骨）与胫骨的髌腱。这种炎症通常与过度使用有关，尤其是在需要频繁跳跃或跑步的运动中。了解髌腱炎的症状对于早期诊断和治疗至关重要。
首先，最常见的症状是膝盖前部的疼痛。这种疼痛通常在活动开始时较为明显，随着运动的进行可能会有所缓解，但在活动结束后又会加重。例如，在跳高、篮球或排球等运动中，患者可能会感到膝盖前部的不适。
其次，疼痛可能在触摸或按压髌腱时加剧。髌腱位于膝盖下方，当进行某些特定动作时，如深蹲或爬楼梯，疼痛感可能会更加显著。此外，一些患者还可能感觉到膝盖周围的僵硬，尤其是在早晨或长时间休息后。
另一个值得注意的症状是运动能力的下降。由于疼痛和不适，患者的跳跃、跑步或其他涉及膝盖的活动可能会受到限制。长期忽视这些症状可能导致病情恶化，甚至影响日常生活。
为了预防和管理髌腱炎，建议采取适当的休息和物理治疗措施。加强腿部肌肉的力量训练，特别是股四头肌和腘绳肌，可以有效减轻髌腱的压力。同时，使用冰敷和弹性绷带可以帮助减轻肿胀和疼痛。
总之，髌腱炎虽然常见，但通过及时的认识和处理，可以有效地控制症状并恢复正常的运动功能。如果你怀疑自己患有髌腱炎，建议尽早咨询专业的医疗人员以获得准确的诊断和治疗方案。
