肠胃不适时，选择合适的水果可以帮助缓解症状，同时补充身体所需的营养。不过，在挑选水果时需要特别注意其性质是否温和，避免加重肠胃负担。

1. 苹果

苹果是一种温和的水果，含有丰富的膳食纤维和果胶。果胶具有吸附肠道毒素的作用，能够帮助改善腹泻或便秘的症状。建议将苹果煮熟后食用，这样更容易被消化吸收，对肠胃更加友好。

2. 香蕉

香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于恢复体力并稳定情绪。成熟度较高的香蕉质地柔软，容易消化，适合肠胃虚弱的人群。但需要注意的是，未成熟的青香蕉含有较多鞣酸，可能刺激胃黏膜，因此不建议在肠胃不适时食用。

3. 桃子

桃子性温味甘，适量食用可以起到润肠通便的效果。它还富含多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢。然而，由于桃子中的纤维含量较高，过量食用可能会引起腹胀，所以肠胃敏感者应控制摄入量。

4. 石榴

石榴汁液丰富且味道酸甜适中，适量饮用有助于促进食欲并保护胃黏膜。此外，石榴中含有的单宁成分具有收敛作用，对于轻微腹泻有一定辅助疗效。不过，石榴也不宜多吃，否则可能导致上火或者加重胃肠蠕动。

5. 草莓

草莓不仅美味可口，而且热量较低，富含抗氧化物质如花青素等。这些成分有利于增强免疫力，预防感冒等问题。但是草莓表面容易残留农药或其他杂质，清洗不彻底的话可能引发过敏反应，因此务必彻底洗净后再吃。

注意事项：

- 在肠胃问题尚未完全恢复之前，尽量避免食用生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物。

- 如果出现严重腹痛、呕吐等症状，请及时就医诊治。

- 每个人体质不同，对某些水果可能存在个体差异性反应，因此要根据自身情况灵活调整饮食结构。

总之，当肠胃感到不适时，合理选择上述提到的一些水果，可以在一定程度上帮助调理肠胃功能，促进康复。当然，除了关注饮食之外，保持良好的生活习惯同样至关重要哦！