扁桃体发炎和咳嗽是生活中常见的健康问题，尤其在季节交替或感冒高发期，很多人可能会经历这种不适。如果症状比较严重，不仅影响日常的生活质量，还可能引发其他并发症。那么，当出现这种情况时，我们应该如何应对呢？

1. 及时就医

首先，如果扁桃体发炎和咳嗽的症状持续加重，建议尽快前往医院就诊。医生会根据具体病情进行检查，比如咽喉部的视诊、血液检查等，以判断感染的程度。如果是细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素治疗；如果是病毒感染，则需要对症处理。

2. 多喝水，保持水分

在患病期间，多喝水是非常重要的。水可以帮助稀释喉咙中的痰液，减轻咳嗽症状，同时还能帮助身体排毒。温水、蜂蜜水或者淡盐水都是不错的选择，既能缓解喉咙疼痛，又能促进恢复。

3. 避免刺激性食物

辛辣、油腻的食物会刺激喉咙，加重炎症，因此应尽量避免。此外，过冷或过热的食物也应少吃，以免进一步刺激喉咙。可以选择一些温和易消化的食物，比如粥、面条等。

4. 保持空气湿润

干燥的环境会加剧喉咙的不适感，建议使用加湿器来增加室内湿度。特别是在冬季或空调房中，保持适宜的湿度有助于缓解咳嗽和喉咙痛。

5. 适当休息

充足的休息是身体恢复的重要保障。患病期间，要减少不必要的体力活动，保证足够的睡眠时间。这样可以增强免疫力，加快康复速度。

6. 药物辅助

如果症状较为明显，可以在医生指导下服用一些止咳药或消炎药。但切记不要自行乱用药物，尤其是抗生素类药物，必须遵医嘱使用。

7. 中医调理

对于慢性或反复发作的情况，可以尝试中医调理。例如，喝些金银花茶、菊花茶等清热解毒的饮品，或者通过针灸、推拿等方式改善体质。

总之，面对扁桃体发炎和咳嗽，最重要的是冷静对待，采取科学合理的措施。如果症状没有明显好转，一定要及时就医，以免延误病情。希望每位朋友都能早日恢复健康！