在哺乳期间，很多妈妈都会遇到各种健康问题，其中鼻炎就是一个常见的困扰。鼻炎不仅让人感到不适，还可能影响到哺乳和宝宝的健康。那么，哺乳期鼻炎犯了该怎么办呢？以下是一些实用的建议。

保持室内空气清新

首先，确保居住环境的空气流通非常重要。可以定期开窗通风，保持室内空气新鲜。如果空气质量较差，比如雾霾天气，建议使用空气净化器来过滤空气中的污染物，减少对鼻腔的刺激。

温水清洗鼻腔

温水清洗鼻腔是一种简单有效的方法，可以帮助缓解鼻炎症状。可以用生理盐水或温开水轻轻冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞和流涕的症状。这种方法安全且无副作用，非常适合哺乳期的妈妈们。

避免过敏原

鼻炎常常与过敏有关，因此尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。家中可以使用防螨床品，并定期清洁地毯、窗帘和床上用品，减少过敏原的积聚。

注意饮食调理

合理的饮食也能帮助改善鼻炎症状。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于增强免疫力。同时，多喝水也有助于保持鼻腔湿润，减轻不适感。

就医咨询

如果鼻炎症状较为严重，或者尝试了上述方法后仍未见好转，建议及时就医。医生可以根据具体情况开具适合哺乳期使用的药物，以确保安全性和有效性。

总之，在哺乳期遇到鼻炎问题时，妈妈们不要过于担心，通过科学的方法和良好的生活习惯，大多数情况下都能得到有效的缓解。同时，保持积极乐观的心态也非常重要哦！