在宝宝的成长过程中，感冒发烧是常见的事情。对于轻微的发烧，家长可以尝试一些温和且安全的方法来帮助宝宝缓解不适，比如推拿。以下是一些简单的宝宝推拿退烧手法，供家长们参考。

一、清天河水

位置：前臂内侧正中线，从手腕到肘部。

操作方法：用拇指或食指指腹，沿直线自手腕推向肘部，力度适中，约100次。

功效：清热解表，适用于风热感冒引起的发热。

二、退六腑

位置：前臂尺侧（小指一侧），从肘部到腕部。

操作方法：用拇指或食指指腹，沿直线自肘部推向腕部，力度稍重，约50-100次。

功效：清热凉血，适用于高热不退的情况。

三、揉大椎

位置：第七颈椎棘突下凹陷处。

操作方法：用拇指指腹按揉该部位，力度适中，约1-3分钟。

功效：疏风解表，退热止痛。

四、擦涌泉

位置：足底前三分之一处，靠近脚心中心。

操作方法：用手掌或指腹来回摩擦该部位，直到局部发热为止。

功效：滋阴降火，适合夜间发热的宝宝。

五、捏脊

位置：背部脊柱两侧，从尾骨开始向上至颈部。

操作方法：用双手拇指和食指捏住皮肤，轻轻提起并向前推进，重复数次。

功效：调和阴阳，增强免疫力。

注意事项：

1. 推拿时要注意手的温度，避免过冷或过热。

2. 力度要均匀，动作要轻柔。

3. 如果宝宝出现严重症状，如持续高烧、精神萎靡等，请及时就医。

4. 操作前确保双手清洁干净。

通过以上这些简单易学的推拿手法，家长可以在家中为宝宝提供初步的护理。当然，每个孩子的体质不同，效果也会有所差异。如果情况没有改善，建议尽快寻求专业医生的帮助。希望每位宝宝都能健康成长！