宝宝发烧是许多家长都会遇到的情况，尤其是当体温达到38度时，家长们往往会感到焦虑。其实，38度属于低烧范围，并不一定是严重疾病的信号，但仍然需要及时采取措施帮助宝宝降温，以免病情加重或引发其他不适。

一、保持冷静，观察宝宝状态

首先，家长不要过于紧张。如果宝宝精神状态良好，能够正常玩耍和进食，说明情况并不算特别严重。可以先通过物理方法帮助降温，同时密切观察宝宝的状态变化。如果宝宝出现嗜睡、食欲不振、呼吸急促等症状，则需要尽快就医。

二、物理降温法

1. 温水擦拭

使用温水（约37℃）浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的身体，特别是额头、颈部、腋窝和四肢等部位。这可以帮助身体散发热量，达到降温的效果。注意避免使用冷水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战反应。

2. 减少衣物

如果宝宝穿得过多，可能会阻碍散热。适当减少衣物，让宝宝的身体能够自然散热。但也不要让宝宝着凉，以免引发感冒或其他问题。

3. 多喝水

发烧会导致体内水分流失，因此要鼓励宝宝多喝温开水或电解质饮料（如儿童专用口服补液盐）。这不仅有助于退烧，还能预防脱水。

4. 调节室内温度

将房间温度控制在舒适的范围内（一般为24-26℃），并确保空气流通。避免室温过高或过低，以免加重宝宝的不适。

三、药物辅助降温（需谨慎）

如果宝宝体温持续升高，或者精神状态较差，可以在医生指导下使用退烧药。常见的儿童退烧药物包括对乙酰氨基酚（泰诺林）和布洛芬（美林），但必须严格按照说明书或医嘱服用，切勿超量使用。

四、警惕高烧反复

如果宝宝的体温超过38.5℃，或者持续高烧不退，应及时带宝宝去医院就诊，排查是否有感染性疾病或其他潜在病因。此外，不要随意给宝宝服用抗生素，因为大多数发烧是由病毒感染引起的，而抗生素对病毒无效。

五、注意事项

1. 宝宝发烧期间，家长应尽量避免让其剧烈活动，保证充足的休息时间。

2. 避免盲目使用冰敷或冷毛巾敷额头，这样可能引起宝宝不适甚至加重病情。

3. 不要过度依赖退烧药，物理降温同样重要。

总之，面对宝宝发烧38度的情况，家长首先要保持冷静，合理选择物理降温方法，并根据实际情况决定是否需要用药或就医。只有科学应对，才能更好地呵护宝宝的健康！