白果，即银杏树的种子，是许多人耳熟能详的一种传统食材和药材。它不仅在中医中有着悠久的应用历史，在现代也被广泛研究其营养价值和健康益处。以下是关于白果的一些主要功效与作用。

首先，白果具有显著的抗氧化特性。其中富含的黄酮类化合物和多酚物质能够帮助清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程，增强身体的免疫力。长期食用有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病和某些类型的癌症。

其次，白果对心脑血管系统有良好的保护作用。研究表明，白果中的活性成分可以降低血液粘稠度，改善血液循环，从而有效预防血栓形成。对于高血压患者而言，适量食用白果还能起到辅助降压的效果。

再者，白果还被用于改善呼吸系统的功能。在中医理论中，白果性平味甘涩，归肺经，因此常用于治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。它能收敛肺气，缓解呼吸道炎症，促进痰液排出，从而达到止咳平喘的作用。

此外，白果对于消化系统的健康也有一定的帮助。它可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良的症状，同时还能抑制细菌生长，维护肠道微生态平衡，从而有助于预防腹泻等问题。

然而，值得注意的是，虽然白果有许多好处，但因其含有微量毒性成分，过量食用可能导致中毒反应，如腹痛、呕吐等。因此，在日常饮食中应控制好摄入量，并确保彻底煮熟后再食用。

总之，白果作为一种天然的滋补品，以其丰富的营养成分和独特的药用价值受到人们的青睐。合理地将其纳入日常饮食中，不仅可以补充营养，还能为身体健康提供额外保障。但为了安全起见，建议在使用前咨询专业人士或医生的意见。