宝宝发烧到39.5度确实会让家长非常担心，尤其是当宝宝已经睡着时，很多父母会陷入不知所措的状态。面对这种情况，首先要保持冷静，采取科学合理的措施来帮助宝宝退烧和缓解不适。

一、监测体温，观察情况

首先确认宝宝的体温是否真的达到了39.5度。使用电子体温计测量腋下或耳温是最常见的方法。如果宝宝已经睡着，尽量避免频繁打扰他，可以每隔一段时间再测量一次体温，以了解病情变化。

二、物理降温

对于高烧的宝宝，物理降温是一种安全有效的方法：

- 温水擦拭：用温水（约37℃左右）轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、手心、脚心等部位，帮助身体散热。

- 减少衣物：适当减少宝宝身上的衣物，但不要完全裸露，以免受凉。

- 保持通风：确保室内空气流通，温度适宜，避免过热。

三、合理用药

如果宝宝的体温持续较高，可以在医生指导下使用退烧药物。常用的儿童退烧药有布洛芬和对乙酰氨基酚（泰诺林），但必须严格按照说明书或医嘱服用，切勿随意增加剂量。

四、及时就医

如果宝宝的体温超过38.5度且持续不退，或者出现以下症状，请立即带宝宝去医院就诊：

- 精神萎靡、嗜睡、难以唤醒；

- 呼吸急促、面色发青；

- 持续呕吐或腹泻；

- 出现抽搐或其他异常表现。

五、安抚宝宝情绪

即使宝宝睡着了，也要注意观察他的状态。如果宝宝睡得不安稳、哭闹不止，可以尝试轻拍背部或抚摸额头来安抚他。同时，确保宝宝有足够的水分摄入，可以通过母乳喂养或适量补充温开水来预防脱水。

六、注意事项

- 不要给宝宝穿过多的衣物或盖太厚的被子，这可能会加重发热。

- 避免使用酒精擦拭退烧，因为婴儿皮肤娇嫩，容易吸收酒精导致中毒。

- 如果宝宝精神状态良好，能正常进食和饮水，通常问题不大；但如果表现出明显不适，则需尽快就医。

总之，在处理宝宝发烧时，家长需要做到心中有数，既要冷静应对，又不能掉以轻心。希望以上建议能够帮到各位宝妈宝爸们，让宝宝早日恢复健康！