当深夜突然发现孩子或自己体温高达39度时，这确实是一个令人担忧的情况。高烧通常是身体对感染的一种反应，但如果不及时处理，可能会引发其他健康问题。以下是一些实用的建议，帮助你在半夜应对这种情况。

首先，保持冷静是最重要的。慌乱只会让情况变得更糟。接下来，可以尝试以下方法：

1. 测量体温确认

确保使用准确的体温计测量体温，以确认是否真的达到39度。有时候，测量方式不正确会导致读数偏高。如果确认是高烧，就需要采取措施。

2. 物理降温

- 温水擦拭：可以用温水（不是冷水）擦拭额头、腋下和四肢，帮助身体散热。

- 减少衣物：适当减少衣物，避免过多覆盖导致热量无法散发。

- 保持空气流通：打开窗户，保持室内空气流通，有助于降低室温。

3. 药物退烧

如果物理降温效果不佳，可以在医生指导下服用退烧药。常见的儿童退烧药有布洛芬混悬液（如美林）和对乙酰氨基酚（如泰诺林）。成人则可以选择对乙酰氨基酚片或其他适合的药物。注意严格按照说明书或医嘱用药，切勿过量。

4. 补充水分

发烧会导致身体脱水，因此要鼓励患者多喝水，保持体内水分充足。温开水、淡盐水或电解质饮料都是不错的选择。

5. 观察病情

在采取上述措施后，观察患者的症状是否有改善。如果高烧持续不退，或者伴随其他严重症状（如呼吸困难、皮疹、意识模糊等），应立即前往医院就诊。

6. 避免盲目捂汗

有些人认为捂汗可以帮助退烧，但实际上这种方法并不科学，甚至可能加重病情。正确的做法是通过物理降温来帮助身体散热。

总之，在面对半夜高烧时，最重要的是冷静应对，并根据具体情况选择合适的处理方式。如果不确定如何操作，建议尽快联系专业医生获取帮助。希望以上建议能对你有所帮助！