当宝宝满6个月时，母乳或配方奶已经不能完全满足其生长发育的需求，此时需要开始添加辅食。辅食的引入不仅是对营养的补充，更是帮助宝宝逐步适应从液体到固体食物的过程，为未来的饮食习惯打下基础。那么，6个月大的宝宝辅食应该吃什么呢？以下是一些建议。

1. 米粉或米糊

米粉是大多数新手父母选择的第一种辅食，因为它容易消化且不易引起过敏。可以选用市售的婴儿专用米粉，按照说明书的比例用温水冲调成糊状。刚开始时，可以从一勺开始尝试，观察宝宝是否有不良反应。

2. 蔬菜泥

蔬菜泥富含维生素和矿物质，是宝宝辅食的理想选择。可以选择胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜，蒸熟后捣成泥状。注意不要添加盐或其他调味料，保持食材本身的原味。

3. 水果泥

水果泥能提供丰富的维生素C和其他营养成分。苹果、香蕉、梨等都是不错的选择，可以直接捣成泥或者用搅拌机打成细腻的果泥。同样，避免添加糖分，让宝宝品尝天然的味道。

4. 蛋黄泥

蛋黄含有丰富的铁质和脂肪，适合6个月以上的宝宝食用。将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用勺子压成泥状，少量添加到米糊中混合喂养。初次尝试时要少量，观察宝宝是否出现过敏现象。

5. 肉泥

随着宝宝的成长，蛋白质的需求量也会增加。瘦猪肉、鸡肉、牛肉等都可以制作成细腻的肉泥，帮助宝宝补充铁元素和优质蛋白。确保肉类彻底煮熟并剁碎，以便宝宝更好消化。

注意事项：

- 循序渐进：每次只引入一种新食物，并观察3-5天，确认无异常后再尝试下一种。

- 控制量：初期辅食的量不宜过多，一般从一两勺开始，逐渐增加至半碗左右。

- 避免过敏源：如海鲜、花生等易引发过敏的食物暂时不建议添加。

- 保持耐心：宝宝可能需要多次接触某种食物才能接受，家长要有足够的耐心。

总之，在给宝宝添加辅食的过程中，安全与健康始终是第一位。通过科学合理的搭配，不仅能满足宝宝成长所需的营养，还能培养他们良好的饮食习惯。希望每位宝宝都能健康成长！