发烧是身体对病原体的一种防御反应，但当体温达到39度时，已经属于高烧范围，需要及时采取措施进行降温处理。以下是一些科学且实用的方法来帮助退烧。

1. 物理降温

- 温水擦拭：用温水（约37℃）浸湿毛巾，轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋窝和四肢等部位。这可以帮助通过皮肤散热，降低体温。

- 冷敷：将冰袋或冷毛巾放在额头、脖子两侧或者腹股沟处，但要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。可以用毛巾包裹冰袋后再使用。

- 保持通风：确保室内空气流通，温度适宜，不要让患者穿得过多或盖得太厚，以利于散热。

2. 多喝水

高烧会导致体内水分流失，因此一定要多补充液体。可以喝温开水、淡盐水、果汁等，防止脱水并促进代谢废物排出。

3. 药物辅助

如果物理降温效果不佳，可以在医生指导下服用退烧药。常见的儿童退烧药有布洛芬混悬液（如美林），成人可用对乙酰氨基酚（如泰诺）。切记不要随意增加剂量或混合多种药物，以免引发不良反应。

4. 休息充足

病人应尽量卧床休息，减少体力消耗，给身体更多时间对抗疾病。同时避免剧烈运动或过度劳累。

5. 观察病情

如果体温持续超过48小时未见好转，或者伴随其他严重症状（如呼吸困难、皮疹、抽搐等），需立即就医检查，排除感染性疾病或其他潜在病因。

温馨提示：

退烧只是缓解症状的方式之一，并不能根治病因。如果病因未消除，发烧可能会反复出现。因此，在积极退烧的同时，也要查明引起发烧的根本原因，并针对性地治疗。

总之，面对39度的高烧，冷静应对很重要。合理使用上述方法，大多数情况下都能有效控制体温。但如果情况复杂，请务必寻求专业医疗帮助！