宝宝从一岁到两岁期间，是生长发育的重要阶段。这个时期的孩子需要更多的营养来支持身体和大脑的成长。因此，为他们准备合适的辅食非常重要。以下是一些适合1到2岁宝宝的健康辅食食谱，帮助宝宝健康成长。

早餐：香蕉燕麦粥

材料：

- 燕麦片 30克

- 温水或牛奶 150毫升

- 香蕉半根

做法：

1. 将燕麦片与温水或牛奶混合，搅拌均匀。

2. 放入锅中，用小火煮至燕麦变软。

3. 将香蕉切块，加入粥中继续煮几分钟即可。

这道香蕉燕麦粥不仅容易消化，还能提供丰富的纤维素和能量。

午餐：胡萝卜鸡肉泥

材料：

- 鸡胸肉 50克

- 胡萝卜 30克

- 水适量

做法：

1. 将鸡胸肉洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。

2. 胡萝卜去皮切块，蒸熟后一起放入搅拌机中。

3. 加入少量水，打成细腻的泥状即可。

胡萝卜富含维生素A，有助于宝宝视力发育；鸡肉则提供了优质的蛋白质。

下午茶：苹果酸奶杯

材料：

- 苹果半个

- 原味酸奶 100毫升

做法：

1. 苹果洗净去皮切丁。

2. 在碗中倒入酸奶，将苹果丁铺在上面。

苹果酸奶杯既美味又营养，能为宝宝补充钙质和维生素C。

晚餐：南瓜小米粥

材料：

- 小米 30克

- 南瓜 50克

- 水适量

做法：

1. 小米淘洗干净后，加水煮至八成熟。

2. 南瓜去皮切块，蒸熟后捣成泥。

3. 将南瓜泥加入小米粥中，继续煮至粘稠即可。

南瓜小米粥易于消化，且含有丰富的维生素和矿物质。

注意事项：

- 在制作辅食时，确保食材新鲜卫生。

- 根据宝宝的具体情况调整食材的软硬度。

- 避免添加盐和糖，保持食物原味。

通过科学合理的饮食搭配，可以帮助1到2岁的宝宝获得均衡的营养，促进健康成长。希望这些食谱能给家长们带来一些启发！