女孩子在成长过程中，身体发育是一个非常重要的阶段。对于家长来说，孩子什么时候开始青春期发育、身高增长是否正常等问题，常常会成为关注的重点。特别是当女孩在12岁左右来月经时，很多家长都会好奇：孩子还能不能继续长高？还能长多少？

一、女孩初潮与身高的关系

一般来说，女孩子在8-14岁之间进入青春期，初潮（即第一次月经）是青春期的一个重要标志。通常情况下，初潮的到来意味着孩子的骨骼发育已经接近尾声，但并不意味着生长完全停止。初潮后，孩子仍然有一定的生长空间，一般还能再长5-7厘米左右。

需要注意的是，每个孩子的发育情况不同，具体能长多高还受到遗传、营养状况、睡眠质量、运动习惯等多种因素的影响。因此，不能单纯以初潮的时间来判断孩子的最终身高。

二、影响身高的关键因素

1. 遗传基因

身高在很大程度上受遗传因素影响，父母的身高往往决定了孩子的生长潜力。如果父母双方都比较高，那么孩子也有可能拥有较好的身高发育基础。

2. 营养摄入

女孩在青春期需要充足的蛋白质、钙质、维生素D等营养物质来支持骨骼的生长。如果饮食中缺乏这些关键元素，可能会影响身高的增长。

3. 睡眠质量

生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，因此保证每天有足够的高质量睡眠非常重要。建议孩子每天保持8-10小时的睡眠时间。

4. 运动锻炼

适当的体育活动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于骨骼的健康发育。跳绳、游泳、篮球等运动对身高的增长尤为有益。

5. 心理健康

心理压力过大或情绪波动也可能影响内分泌系统，从而间接影响身高的增长。家长应帮助孩子建立积极乐观的心态。

三、如何科学评估孩子的身高潜力？

如果家长对孩子未来的身高感到担忧，可以通过以下方法进行初步评估：

1. 骨龄检测

骨龄是衡量孩子骨骼成熟度的重要指标。通过X光片检查手腕部位的骨龄，可以更准确地预测孩子的剩余生长空间。

2. 生长曲线图

家长可以根据孩子的年龄、体重和身高绘制生长曲线图，并与标准曲线对比，观察其发展趋势是否正常。

3. 咨询专业医生

如果发现孩子的身高明显低于同龄人，或者生长速度过快/过慢，建议及时带孩子去医院的儿科或内分泌科就诊，寻求专业的医学指导。

四、总结

12岁来月经的孩子依然有长高的机会，但具体的增长幅度因人而异。家长要关注孩子的整体发育情况，为她提供均衡的营养、规律的生活作息以及良好的心理环境。同时，定期监测孩子的身高变化，必要时寻求专业医生的帮助，这样才能更好地助力孩子健康成长。

记住，每个孩子都是独一无二的，不要过度焦虑，给予足够的爱和支持才是最重要的！