谷丙转氨酶（ALT）是一种主要存在于肝脏中的酶类物质。当肝细胞受损时，这种酶会释放到血液中，因此血清中的谷丙转氨酶水平可以作为评估肝脏健康状况的重要指标之一。正常情况下，成年人的谷丙转氨酶参考值通常在0-40 U/L之间，而你的检测结果显示为90 U/L，略高于正常范围。

首先，不必过于恐慌。谷丙转氨酶升高可能由多种原因引起，并不一定意味着严重的肝脏疾病。常见的原因包括过度饮酒、服用某些药物、脂肪肝、肝炎等。此外，剧烈运动或身体处于应激状态也可能导致暂时性的谷丙转氨酶升高。

如果你发现自己的谷丙转氨酶水平为90 U/L，建议采取以下措施：

1. 复查确认：由于单次检测结果可能受到多种因素影响，建议在一周后再次进行检查以确认是否持续升高。

2. 调整生活习惯：

- 减少酒精摄入，避免对肝脏造成进一步负担。

- 均衡饮食，减少高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果。

- 保持适量运动，控制体重，预防脂肪肝的发生。

3. 咨询专业医生：如果复查结果仍然偏高，或者伴随有其他不适症状如乏力、食欲不振、黄疸等，应及时就医，进行更详细的检查，如乙肝五项、腹部B超等，以明确病因并接受针对性治疗。

总之，谷丙转氨酶90 U/L提醒我们关注自身的肝脏健康，通过改善生活方式和必要时寻求医疗帮助，大多数情况下都可以有效管理这一问题。保持良好的生活习惯是维护肝脏健康的基石。