在没有医生指导的情况下，不建议自行用药。不过，在等待就医的过程中，可以采取一些措施来缓解不适感：
保持冷静
情绪紧张可能会加重呼吸困难的症状。尝试深呼吸，用鼻子慢慢吸气，然后通过嘴巴缓慢呼出，有助于放松身心。
调整姿势
有时候改变体位也能有所帮助。例如，坐直或稍微前倾的姿势可能让呼吸更加顺畅。
环境管理
确保所在环境空气流通良好，避免接触烟雾、灰尘等刺激物。如果怀疑是对某些物质过敏引起的反应，则应远离这些过敏原。
注意饮食
虽然食物不能直接治疗上述症状，但健康的饮食能够增强身体免疫力，间接支持整体健康状态。多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃等；同时减少油腻、辛辣以及高糖分的食物摄入。
请记住，以上仅为临时缓解方法，并不能替代专业的医疗建议。一旦出现持续性或严重的呼吸困难，请立即寻求专业医护人员的帮助。只有经过详细检查后，才能确定最适合您的治疗方案。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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