在日常生活中，我们常常会听到“高血压”这个词，但很多人并不清楚它具体指的是什么。高血压并不是一个简单的数字，而是一个需要综合考虑多方面因素的医学概念。了解高血压的范围，对于预防和控制这一疾病至关重要。

首先，我们需要明确什么是血压。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。它由两个数值组成：收缩压和舒张压。收缩压是指心脏收缩时的压力，而舒张压则是指心脏放松时的压力。通常情况下，医生会将这两个数值以“收缩压/舒张压”的形式记录下来。

那么，高血压的范围究竟是怎样的呢？根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的标准，成年人的理想血压应该在120/80毫米汞柱以下。当收缩压持续高于140毫米汞柱或舒张压持续高于90毫米汞柱时，就可以被诊断为高血压。

需要注意的是，高血压并不是一蹴而就的，而是逐渐发展的过程。初期可能没有明显的症状，因此被称为“无声杀手”。如果长期处于高血压状态，可能会引发心脑血管疾病、肾功能衰竭等严重后果。因此，定期监测血压是十分必要的。

那么，如何判断自己是否患有高血压呢？除了定期测量血压外，还应注意以下几点：

1. 生活方式调整：保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，多吃水果和蔬菜；坚持适量运动，避免过度劳累。

2. 心理调节：学会释放压力，保持良好的心态，避免情绪波动过大。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，应尽量避免。

最后，如果您发现自己属于高血压的高危人群，如家族中有高血压病史、年龄超过50岁等，请务必及时就医，并遵医嘱进行治疗。通过科学合理的干预措施，完全可以有效控制血压水平，降低患病风险。

总之，高血压虽然常见，但却不可忽视。只有正确认识其范围及危害，才能更好地保护我们的健康。希望每个人都能够重视血压管理，远离高血压带来的困扰。