感冒是一种常见的疾病，尤其是在季节交替的时候。感冒的症状多种多样，包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发烧、头痛以及恶心和呕吐等。其中，头痛和恶心是很多感冒患者都会遇到的问题。那么，当感冒伴随头痛和想吐时，我们应该如何应对呢？

首先，保持充足的休息是非常重要的。身体在对抗病毒时需要足够的能量，因此尽量减少不必要的活动，给自己足够的时间来恢复。躺在床上休息不仅有助于缓解头痛，还能减轻身体的其他不适感。

其次，多喝水可以帮助稀释体内的毒素，并促进新陈代谢，加速感冒的恢复过程。同时，水分充足也有助于防止脱水，从而避免因脱水引起的恶心感加重。

饮食方面，建议选择清淡易消化的食物。油腻或辛辣的食物可能会刺激胃部，加重恶心的感觉。可以选择一些温和的汤类或者粥类食物，既能补充营养，又不会给肠胃增加负担。

如果头痛和恶心的症状较为严重，可以考虑服用一些非处方药物来缓解症状。例如，布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）可以用来缓解头痛，而抗组胺药可能有助于减轻某些类型的感冒症状。不过，在使用任何药物之前，请务必仔细阅读说明书，并遵循推荐剂量。如果有任何疑问，最好咨询医生或药师的意见。

此外，保持室内空气流通也很重要。新鲜的空气有助于改善心情，同时也能帮助呼吸更加顺畅，从而间接缓解头痛和恶心的症状。

最后，如果症状持续时间较长或者出现其他异常情况，如高烧不退、剧烈呕吐等，应及时就医寻求专业的医疗帮助。

总之，感冒期间出现头痛和恶心是很正常的现象，通过合理的休息、饮食调整以及适当的药物干预，大多数情况下都可以得到有效的缓解。希望每位感冒的朋友都能早日康复！