感冒是一种常见的疾病，尤其在季节交替或气候多变时更容易发生。当人们患上感冒时，常常会感到身体疲惫不堪、嗜睡、缺乏活力，甚至整个人显得无精打采。这种症状不仅仅是因为病毒侵袭了我们的免疫系统，还与身体内部的一系列生理变化密切相关。

首先，感冒时身体的免疫系统正在全力对抗病毒入侵。免疫细胞会释放大量的细胞因子（如白细胞介素和干扰素），这些物质虽然能帮助消灭病原体，但同时也会引起炎症反应。炎症反应会导致体温升高，进而引发疲劳感。此外，免疫系统的激活需要消耗大量能量，这会让人体感到异常疲倦。

其次，感冒期间伴随的鼻塞、咳嗽等症状会影响正常的睡眠质量。例如，鼻腔阻塞可能让人难以获得充分的氧气供应，从而影响深度睡眠；而频繁的咳嗽则会打断夜间休息，使患者即使躺在床上也无法得到足够的恢复时间。久而久之，这种不良的睡眠模式会加剧乏力和嗜睡的情况。

再者，病毒感染本身对神经系统也可能产生一定影响。研究表明，某些类型的感冒病毒能够刺激大脑中的特定区域，导致情绪低落、注意力分散等问题。因此，即便表面上看起来只是普通感冒，但实际上它已经悄然改变了你的心理状态。

最后，需要注意的是，在感冒期间饮食不当或者水分摄入不足也可能是导致上述现象的重要原因。如果不能及时补充营养和液体，身体将无法维持正常的新陈代谢活动，进一步加重虚弱的症状。

综上所述，感冒时出现浑身乏力、嗜睡以及缺乏精神的现象是由多种因素共同作用的结果。面对这种情况，除了遵医嘱服用药物外，还应该注重日常护理工作，比如保证充足休息、合理膳食，并适当增加饮水量。只有这样，才能更快地从感冒中恢复过来，重拾健康状态！