清晨的第一缕阳光洒进窗台，新的一天开始了。对于孩子来说，一顿营养丰富的早餐是开启活力一天的重要保障。为了帮助孩子们健康成长，同时让家长轻松准备美味又健康的早餐，我们精心设计了几款简单易做的孩子营养早餐食谱。

1. 香蕉奶昔配全麦吐司

材料：

- 香蕉一根

- 牛奶一杯

- 全麦吐司两片

做法：

1. 将香蕉切段后放入搅拌机中。

2. 加入牛奶，启动搅拌机，直至混合均匀。

3. 将全麦吐司放入烤箱或微波炉中稍微加热一下。

4. 倒出奶昔，搭配热腾腾的吐司即可享用。

这款早餐不仅味道香甜，还能提供丰富的膳食纤维和钙质，为孩子补充能量。

2. 鸡蛋三明治配水果沙拉

材料：

- 鸡蛋两个

- 全麦面包四片

- 黄瓜半根

- 番茄一个

- 橙子、苹果适量

做法：

1. 鸡蛋煮熟后剥壳，切成小块备用。

2. 黄瓜和番茄洗净切丁，与鸡蛋混合，加入少量盐调味。

3. 取两片全麦面包夹上鸡蛋黄瓜馅料，制成三明治。

4. 橙子和苹果去皮切块，制作成简易的水果沙拉。

这道早餐富含蛋白质、维生素和纤维素，既健康又饱腹。

3. 酸奶坚果燕麦粥

材料：

- 即食燕麦50克

- 温水或牛奶200毫升

- 原味酸奶一勺

- 核桃仁、杏仁碎适量

做法：

1. 将即食燕麦倒入碗中，加入温水或牛奶浸泡五分钟。

2. 待燕麦软化后，加入一勺原味酸奶拌匀。

3. 最后撒上核桃仁和杏仁碎点缀即可。

燕麦富含膳食纤维，能促进消化；而酸奶和坚果则提供了优质的蛋白质和健康脂肪，是一款非常均衡的早餐选择。

4. 蔬菜鸡肉卷饼

材料：

- 面粉100克

- 温水60毫升

- 鸡胸肉一小块

- 胡萝卜半根

- 生菜几片

- 酱油、胡椒粉少许

做法：

1. 将面粉和温水揉成光滑面团，醒发十五分钟。

2. 将鸡胸肉切条，胡萝卜切丝，用酱油和胡椒粉腌制片刻。

3. 平底锅煎熟鸡肉和胡萝卜丝。

4. 面团擀成薄饼状，在锅中烙至金黄。

5. 把生菜铺在饼上，放上鸡肉胡萝卜丝，卷起即可食用。

这道早餐色香味俱全，不仅颜值高，还富含多种营养元素，适合挑食的小朋友。

每一顿营养早餐都承载着父母对孩子深深的爱意。希望以上几款简单实用的早餐食谱，能够为忙碌的家长们提供一些灵感，让孩子每天都能吃得开心、吃得健康！