在人体解剖学中，肱二头肌是一个非常重要的肌肉群，它位于上臂的前侧。很多人可能会误以为“肱二头肌”是“肱一头肌”，实际上，“肱二头肌”是由两个肌腹组成的肌肉，分别称为长头和短头。
肱二头肌的主要功能是帮助肘部弯曲以及前臂的旋转。当我们做弯举动作时，比如拿起重物，肱二头肌就在发挥作用。它的位置可以从肩膀延伸到前臂，当你看到手臂前侧有明显的肌肉隆起时，那便是肱二头肌。
为了更好地理解其位置，可以想象一下当你举起手来准备敲门时，上臂前侧紧绷的部分就是肱二头肌。这个肌肉不仅对于力量训练者来说至关重要，对于日常生活中许多基本动作也起到关键作用。保持良好的肱二头肌健康有助于提高运动表现，并减少受伤风险。因此，适当的锻炼和拉伸对维护这一区域的肌肉非常重要。
