发烧是身体对感染或炎症的一种常见反应，通常是免疫系统对抗病原体的表现。然而，如果发烧持续三天以上，就需要引起重视了。以下是一些处理发烧的方法和建议，帮助你缓解不适并找到原因。

保持充足的水分

发烧时，身体会失去更多的水分，因此保持水分非常重要。多喝水、果汁或其他液体可以帮助防止脱水，并有助于身体降温。温水或者淡盐水也有助于补充体内流失的电解质。

适当休息

发烧期间，身体需要能量来对抗感染。尽量减少体力活动，多休息，让身体有足够的时间和资源去恢复。避免剧烈运动，给身体一个良好的恢复环境。

使用退烧药

如果体温过高（通常超过38.5°C），可以考虑使用退烧药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。这些药物可以帮助降低体温并减轻疼痛。但请注意按照说明书或医生的建议服用，避免过量。

冷敷或温水擦拭

可以用冷毛巾敷在额头或颈部，或者用温水擦拭身体，帮助身体散热。注意不要使用冰水，以免刺激皮肤导致血管收缩，反而不利于降温。

注意饮食

发烧时，消化功能可能会减弱，建议选择易消化的食物，如粥、汤等。同时，避免油腻、辛辣食物，以免加重胃肠负担。

观察症状变化

如果发烧持续三天以上，或者伴随其他严重症状（如皮疹、呼吸困难、剧烈头痛等），应尽快就医。这可能是更严重的疾病信号，如细菌感染、病毒感染或其他健康问题。

就医建议

如果发烧伴有以下情况，请务必及时就医：

- 持续高烧不退（超过39°C）

- 出现脱水症状（如口干、尿量减少、头晕）

- 精神状态改变（如嗜睡、意识模糊）

- 呼吸急促或胸痛

- 皮疹或其他异常症状

总之，发烧三天虽然常见，但仍需谨慎对待。通过适当的护理和观察，大多数情况下可以自行恢复。但如果症状没有改善或出现恶化迹象，及时寻求专业医疗帮助是最安全的选择。