在生活中，很多人会关注自己的血压值是否在正常范围内。一般来说，成年人的理想血压值通常被认为是收缩压（高压）小于120毫米汞柱，舒张压（低压）小于80毫米汞柱。那么，当您的低压为90，高压为140时，这是否属于正常的范围呢？
首先，我们需要了解血压的分类标准。根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的标准，血压值可以分为以下几类：
- 正常血压：收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。
- 正常高值：收缩压在120-139毫米汞柱之间，或舒张压在80-89毫米汞柱之间。
- 高血压一级：收缩压在140-159毫米汞柱之间，或舒张压在90-99毫米汞柱之间。
从上述标准来看，您的低压为90，高压为140，已经达到了高血压一级的诊断标准。虽然这个数值还不算严重，但需要引起足够的重视。长期的高血压可能会对心脏、血管、肾脏等器官造成损害，因此建议采取一些措施来改善这一状况。
如何应对？
1. 健康饮食：减少盐分摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压。
2. 适量运动：每天进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助调节血压。
3. 控制体重：肥胖是导致高血压的重要因素之一，保持健康的体重对控制血压非常重要。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压，应尽量避免。
5. 定期监测：建议定期测量血压，观察其变化趋势，并及时就医咨询专业医生的意见。
如果您已经出现低压90、高压140的情况，建议尽快调整生活方式并咨询医生，必要时可能需要通过药物治疗来控制血压。健康无小事，及早干预才能更好地保护我们的身体。
