肚子疼和拉稀是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，比如饮食不当、肠胃炎或是病毒感染等。当遇到这种情况时，很多人会急于寻找解决办法，但首先需要明确的是，不同病因所对应的治疗方式可能会有所不同。因此，在自行用药之前，最好先了解自己的具体情况。

一、轻微情况下的自我护理

对于一些轻度的肚子疼和拉稀，可以通过调整饮食来缓解症状。建议多喝水以防止脱水，并选择容易消化的食物，如白粥、面条或蒸蛋。同时避免油腻、辛辣以及生冷食物，以免加重肠胃负担。

二、常见药物的选择

如果症状较为严重或持续时间较长，则可以考虑使用以下几种常见的非处方药物：

1. 蒙脱石散：这是一种吸附剂，可以帮助吸收肠道内的毒素和多余水分，从而减轻腹泻症状。

2. 益生菌制剂：如双歧杆菌等，有助于恢复肠道菌群平衡，改善因菌群失调引起的腹泻。

3. 口服补液盐：用于补充因频繁排便而丢失的电解质，预防脱水。

需要注意的是，以上药物仅适用于一般性的肠胃不适，若出现高烧、剧烈腹痛或其他异常表现，则应立即就医检查，排除更严重的疾病。

三、注意事项

- 在服用任何药物前，请仔细阅读说明书并按照推荐剂量服用；

- 如果症状没有好转或者反复发作，应及时寻求专业医生的帮助；

- 特定人群（如孕妇、哺乳期妇女）在使用药物时需特别谨慎，务必咨询医生后再决定是否用药。

总之，面对肚子疼和拉稀的问题，保持冷静很重要。通过合理的饮食调节与适当的药物干预，大多数情况下都能有效缓解症状。但如果情况复杂或不确定病因，还是建议尽快到医院就诊，获得专业的诊断与治疗方案。