🌸 了解性六项激素的重要性

女性的健康与性六项激素息息相关，这六项激素包括促卵泡生成素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）以及催乳素（PRL）。它们不仅影响月经周期和生育能力，还关系到情绪波动、皮肤状态等多方面。定期检查性六项激素水平，可以帮助我们更好地管理健康哦！

💡 如何通过饮食调节？

均衡饮食是维持激素平衡的关键。建议多摄入富含植物雌激素的食物，如大豆制品；同时补充优质蛋白和健康脂肪，比如鱼肉、坚果等。此外，保持规律作息和适量运动，也能有效促进内分泌稳定。

💪 坚持记录身体变化

养成记录月经周期的习惯，观察是否有异常情况，比如经期紊乱或痛经加重。如果发现问题，及时咨询医生进行专业评估。记住，健康的身体是幸福生活的基础！

🌟 小贴士：别忘了关爱自己！