👀 低头头晕？可能是颈椎问题哦

现代人长期低头玩手机或对着电脑工作，很容易出现“低头头晕”的症状。这不仅仅是因为姿势不良导致血液循环受阻，还可能与颈椎健康息息相关。颈椎是连接大脑和身体的重要桥梁，如果长期保持不良姿势，会导致颈椎间盘突出或神经受到压迫，从而引发头晕甚至头痛。

💡 如何缓解低头头晕？

首先，调整坐姿至关重要！尽量保持背部挺直，肩膀放松，屏幕高度与眼睛平齐。其次，每隔30分钟起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作，比如左右转动头部、前后点头等。此外，也可以尝试热敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

💪 预防才是关键！

平时可以多做瑜伽或游泳，增强颈部肌肉力量。如果头晕情况持续严重，建议尽早就医检查，避免耽误治疗。记住，保护颈椎就是保护我们的生活质量！💪✨