有时候我们会发现自己的膝盖在屈伸时会发出“咔哒”或“咯吱”的声音，这可能是由于关节内的气体快速释放或者软骨摩擦引起的。大多数情况下这种声音是无害的，尤其是在没有疼痛的情况下。但如果伴随疼痛、肿胀或活动受限，则需要引起重视，可能与髌骨软化症、半月板损伤或其他膝关节问题有关。建议平时注意保护膝盖，避免过度运动，适当进行腿部肌肉锻炼以增强支撑力。如果症状持续或加重，最好咨询专业医生哦！膝盖可是我们身体的重要部位，可别忽视它的健康呢！膝盖好，走路才更轻松💃💪

膝盖健康 关节保养 运动小贴士