颈椎病确实是导致脖子疼痛的常见原因之一，但并非所有脖子痛都与颈椎病有关。如果你经常伏案工作、长时间低头玩手机，或者睡姿不当，都可能导致肌肉紧张或劳损，从而引发短暂的脖子不适。这种情况下，调整姿势和适当休息就能缓解症状。

不过，如果疼痛持续时间较长，伴随手臂麻木、头晕等症状，那可能就是颈椎病找上门了。建议及时就医检查，避免病情加重。日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来保护颈椎：比如每隔一小时起身活动一下，做一些颈部拉伸运动；选择合适的枕头高度，保持睡眠时颈椎自然弯曲；还有，记得抬头看看远方，给眼睛和脖子都放个假吧！

💪健康生活从细节做起，别让脖子痛成为你的“心头患”！