现代生活节奏快，身体难免会积累疲劳和不适。热敷疗法作为一种简单实用的理疗方式，近年来受到越来越多人的喜爱。它通过温热刺激促进血液循环，缓解肌肉紧张，帮助身体恢复活力。无论是肩颈酸痛还是关节僵硬，热敷都能带来显著的舒缓效果。

使用热敷时，可以选择热水袋、暖宝宝或毛巾热敷包等工具。将热源放置于疼痛部位约15-20分钟即可。需要注意的是，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。此外，对于某些特殊人群（如孕妇或皮肤敏感者），使用前最好咨询医生建议。

热敷不仅对身体健康有益，还能让人放松心情，缓解压力。每天抽出几分钟进行热敷，你会发现身体状态焕然一新！💡💖

健康小贴士 热敷疗法 身心放松