餐后血糖正常值是多少✨餐后血糖监测小贴士
2025-03-17 17:16:38
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导读 餐后血糖是指进食后两小时的血糖水平,对于非糖尿病患者来说,餐后血糖通常应低于7.8 mmol/L。而对于糖尿病患者,这一数值可能需要控制在1...
餐后血糖是指进食后两小时的血糖水平,对于非糖尿病患者来说,餐后血糖通常应低于7.8 mmol/L。而对于糖尿病患者,这一数值可能需要控制在10.0 mmol/L以下。保持良好的餐后血糖水平有助于预防并发症的发生。
饮食是影响餐后血糖的重要因素之一,建议选择低升糖指数(GI)的食物,如全谷物和蔬菜,避免高糖分和高脂肪的食物。此外,适量运动也能帮助降低餐后血糖,比如饭后散步20分钟就非常有效!定期监测血糖水平,并与医生讨论调整饮食和药物方案,是管理血糖的关键步骤。记住,健康的生活方式不仅关乎数字,更是对自己身体的负责❤️。
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