女性朋友们，你是否经常感到乳房胀痛？或许你已经被诊断为乳腺增生。乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块。虽然它不是癌症，但了解其成因有助于我们更好地预防和管理。压力过大、情绪波动、饮食不当（如高脂肪、高糖饮食）以及激素水平的变化都可能成为诱因。此外，长期熬夜、缺乏运动也会增加患病风险。建议大家保持规律作息，均衡饮食，多吃富含纤维的食物，减少咖啡因摄入。定期进行乳房自检和专业检查更是必不可少，早发现早治疗才能安心生活💪。记得关爱自己，健康每一天❤️！