最近天气炎热，很多人晚上睡觉时都会遇到脚底发烫的问题，这不仅让人难以入睡，还会影响第二天的精神状态。如果你也有这样的困扰，不妨试试以下方法：

首先，调整室内温度是关键。可以使用空调或风扇来降低房间内的温度，同时保持空气流通。如果家里有凉席，也可以铺上一块，帮助身体散热。其次，睡前泡脚是个不错的选择。用温水泡脚（约40℃）15分钟，可以帮助放松脚部肌肉，促进血液循环，缓解脚底发热的症状。但要注意水温不宜过高，否则可能适得其反。

此外，穿着透气的睡衣和袜子也很重要。选择棉质或竹纤维材质的衣物，可以让皮肤更好地呼吸，减少出汗。如果情况严重，建议及时就医，排查是否有其他健康问题，比如植物神经功能紊乱等。

希望这些小技巧能帮到你，祝大家都能拥有一个好眠之夜🌙✨。