颈椎病患者在选择枕头时需要格外注意，因为一个合适的枕头不仅能缓解颈部压力，还能改善睡眠质量。🌟 首先，枕头的高度至关重要。一般来说，枕头的高度应保持在8-15厘米之间，以确保头部和颈部处于自然放松的状态。过高或过低的枕头都会导致颈椎受力不均，加重病情。

其次，枕头的材质也很重要。乳胶枕因其良好的弹性与透气性，能有效支撑颈椎曲线，是颈椎病患者的优选之一。而荞麦枕则可以根据头部形状调整高度，提供个性化支持。此外，记忆棉枕头能够贴合颈部曲线，分散压力，也是不错的选择。💫

最后，定期更换枕头也很关键。枕头使用时间过长容易滋生细菌和螨虫，对健康造成威胁。因此，建议每6个月至1年更换一次枕头，为颈椎健康保驾护航。枕头虽小，但对颈椎的影响却不可忽视，选对枕头，才能睡个安心觉！😴✨