嘴里溃疡是不是让你又疼又烦？别担心，这里有一些小妙招可以帮助你快速缓解不适症状！🌟

首先，保持口腔清洁非常重要。每天用温盐水漱口2-3次，不仅能杀菌消炎，还能促进溃疡愈合。盐水的比例可以是半茶匙盐加入一杯温水中，记得轻轻漱口后吐掉哦。💧

其次，避免刺激性食物。辛辣、过酸或过硬的食物会加重溃疡疼痛，建议选择温和、易消化的食物，比如粥、蒸蛋或者软煮蔬菜。🍜🍛🥚

此外，补充维生素也很关键。多吃富含维生素C和B族维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于加速溃疡恢复。🍊🍋🥬

如果溃疡持续时间较长或者频繁发作，建议及时就医检查，可能需要专业的治疗方案。🏥

希望这些建议能帮到你，早日告别溃疡困扰，拥有健康的口腔！💪✨