最近，小李发现自己牙龈上多了一块小小的肉，看起来有点奇怪。他赶紧去看了牙医，医生告诉他这是牙龈增生，可能是因为刷牙方式不对或者口腔卫生没做好导致的。听到这个消息，小李有点慌，但他很快冷静下来，决定好好护理自己的牙齿。

首先，小李开始认真刷牙，每天早晚各一次，并且用牙线清理牙缝。他还特意买了一个软毛牙刷，避免对牙龈造成额外刺激。同时，小李坚持使用含氟牙膏，增强牙齿的抗龋能力。为了进一步保护牙龈健康，他每天早晚都会漱口，用温盐水轻轻清洗口腔。

除了日常护理，小李还调整了自己的饮食习惯。他减少了甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃和胡萝卜。这些食物不仅有助于增强免疫力，还能促进牙龈组织修复。

经过一段时间的努力，小李发现牙龈上的小肉块逐渐变小了。他非常开心，同时也意识到保持良好的口腔卫生是多么重要。如果你也有类似的问题，不妨学习小李的做法，从今天开始好好爱护你的牙齿吧！🦷💪