怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，准妈妈们的饮食需要格外注意。以下是一些饮食小贴士，帮助你和宝宝健康度过这段特殊时期。

首先，避免食用生冷食物❄️，如生鱼片、未煮熟的鸡蛋等，以免细菌感染影响胎儿健康。其次，辛辣刺激的食物🌶️也要尽量少吃，以免引起肠胃不适。酒精饮品🍷更是绝对禁止，它会对胎儿的大脑发育造成不可逆的影响。

同时，减少咖啡因摄入☕，每天最好不超过200毫克。多吃富含叶酸的食物🍃，比如菠菜、橙子和豆类，有助于预防胎儿神经管畸形。坚果🌰和鱼类🐟也是不错的选择，它们含有丰富的DHA，对宝宝大脑发育有益。

最后，保持饮食均衡多样化🍳，确保营养全面吸收。记得多喝水💦，保持身体水分充足哦！遵循这些饮食原则，相信你会顺利度过孕期的每一个阶段。👶💕