最近天气转凉，很多人可能会遇到类似的情况：晚上睡觉时突然感到一阵寒意袭来，浑身发冷甚至开始打颤。这种情况可能是因为室温过低、被子不够保暖，或者是身体出现了一些小问题，比如感冒初期或是免疫力下降导致的。如果只是偶尔发生，可以尝试调整睡衣和被褥厚度，确保房间温度适宜。但如果频繁出现这种症状，建议及时关注自己的健康状况，必要时咨询医生。

此外，平时也要注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，增强自身抵抗力。运动锻炼也是提升身体素质的好方法，但要注意避免过度疲劳哦！如果情况持续或加重，请务必重视，别让小病拖成大问题。💪🌙

健康小贴士 秋冬保健 防寒保暖